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作者單位：攀煤太平礦黨委工作部
“年輕的時候拿命換錢，年老的時候拿錢保命”。 近年來，有關(guān)職業(yè)人群“過勞死”、出現(xiàn)心理問題等的新聞頻頻進(jìn)入公眾的視野，挑動著人們敏感的神經(jīng)，也讓越來越多的人開始關(guān)注到職業(yè)人群的健康狀況。
當(dāng)今職場，職業(yè)人群的健康問題日益突出，職場壓力大、工作負(fù)擔(dān)重，往往導(dǎo)致職場人士無暇顧及自身健康狀況，在身體出現(xiàn)問題時沒有及時察覺和疏導(dǎo)，以至于產(chǎn)生嚴(yán)重后果。身處高強(qiáng)度的工作壓力之下，讓很多職場人士過早地透支了自己的健康，以致如花的年齡卻過早地凋零。職業(yè)人群的健康問題正日漸顯現(xiàn)，已經(jīng)不容忽視。
袁青是就職于一家公關(guān)公司的部門負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)公司策劃方面的工作。袁青說，她每天要面對上司和客戶，有時客戶的要求十分苛刻。有時客戶提出的想法在她們看來很不專業(yè)，但仍不得不按照客戶的意思去做，搞得自己的脾氣變得很暴躁、易怒。“現(xiàn)在同學(xué)都說我，‘你一個女孩子，怎么脾氣這么火爆？’說實話，我也是被工作逼成這樣的，有時只有狠狠地罵幾句臟話才覺得能發(fā)泄出來。”袁青說。“我有一段時間特別忙，工作壓力很大，睡眠不好，那段時間每天早晨起床，枕頭上都是一大把頭發(fā)，掉得我心驚肉跳，但是有什么辦法？我前一段時間剪了短發(fā)，也有這方面的原因，想讓頭發(fā)別掉那么厲害。”
和袁青一樣，很多職業(yè)人士其實是明知自己的健康有問題，但面對高昂的生活成本、巨大的工作壓力，只能選擇繼續(xù)透支自己的身體。事實上，很多職場人士都會擔(dān)心自己的健康出現(xiàn)問題，但也只是擔(dān)心一下而已。“每當(dāng)看到新聞里報道有人因為工作壓力過大或者過度勞累猝死的消息，我都會為自己擔(dān)心，生怕再這樣下去，自己哪天也會累倒了。但是現(xiàn)在的我一無所有，只能選擇透支還算健康的身體，去拼一個不確定的未來，想象著會換來更好的生活。”在一家能源企業(yè)公司工作的章曉說。
人的健康就如銀行的信用卡，并不是可以無限透支的。有些職場人士的人生正在陷入這樣的惡性循環(huán)：過度地透支身體，以犧牲身體健康為代價，來換取更多的金錢、名利、地位……但是總有一天身體是會向我們討債的。如今，職業(yè)人群健康問題日益突出，職場壓力大、工作負(fù)擔(dān)重，往往導(dǎo)致職業(yè)人群無暇顧及自身健康狀況，在出現(xiàn)問題時沒有及時察覺和疏導(dǎo)，以至于產(chǎn)生嚴(yán)重后果。
日前，重慶某家公司在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行了一項 “上班族亞健康大調(diào)查”，北京、上海、重慶、廣州等全國各地共58912人參加了此項調(diào)查。調(diào)查顯示，教師、醫(yī)生、公務(wù)員、公司和企事業(yè)單位管理人員等，都是職場心理健康的高危人群，而焦慮和抑郁、記憶力下降等癥狀位居心理亞健康狀態(tài)的前五位。
同樣，近日根據(jù)中國健康教育中心針對我國6省市13177名職業(yè)人群心理健康狀況的調(diào)查顯示，我國職業(yè)人群的較為嚴(yán)重，過半人群存在抑郁癥狀，分別有25.6%、23.5%和1.58%的人處于輕度、中度和重度抑郁。
“對于很多我們這樣在一線城市中奮斗的年輕人來說，在工作和生活的雙重壓力下很容易出現(xiàn)身體和心理上的問題。有的時候單位工作壓力很大，回到家又趕上和愛人鬧了不愉快，我真的想過從樓上跳下去，但情緒平靜下來之后，又很慶幸自己沒有那么做。感覺現(xiàn)在的人，承受壓力的能力比較差，周圍的很多人也是這樣。”在上海一家公司機(jī)械設(shè)備制造公司做銷售的洪先生說。
對此，筆者認(rèn)為，共同關(guān)注職場人士的健康問題刻不容緩，如何在高節(jié)奏的工作狀態(tài)下維護(hù)這類人群的身體健康、讓他們遠(yuǎn)離“過勞死”需要各個方面的努力。
首先，職業(yè)人群健康保障體系有待建立和完善。有調(diào)查資料表明，職場人群中符合世界衛(wèi)生組織健康標(biāo)準(zhǔn)者約占15%，患有各種疾病者也占約15%，而處于亞健康狀態(tài)者卻占到65%左右。衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制專家委員會精神衛(wèi)生和上海分委會主任委員張明園教授就指出，“國外的大公司都會定期請人給員工做心理診斷或開出處方，然而中國目前連職業(yè)精神衛(wèi)生的隊伍都還沒有形成。”多位接受筆者采訪的職場人士也都表示，自己所在單位對于員工健康的保障也只體現(xiàn)在每年的體檢上，其他形式的健康保障體系幾乎沒有。只有一位國企職工表示，在當(dāng)年入職時，公司曾請人進(jìn)行過員工的心理健康測試，反倒是之前在上大學(xué)時，學(xué)校開設(shè)了心理咨詢室，但自己并沒有去過，情緒不好時，主要還是自己調(diào)整。可以說，隨著職業(yè)人群的健康問題已經(jīng)逐漸發(fā)展為不可忽視的公共衛(wèi)生和社會問題，保障職業(yè)人群的合法勞動權(quán)和休息權(quán)益，是保證職場人群身體健康的基礎(chǔ)。同時，社會有關(guān)機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)繼續(xù)加強(qiáng)心理健康知識的宣傳和普及工作，鼓勵人們正確面對自身心理問題，發(fā)現(xiàn)問題極早就醫(yī)。同時，政府應(yīng)當(dāng)督促企業(yè)盡早建立和完善員工的健康保障體系。
其次，職場人士要避免誤入健康“雷區(qū)”。身為職場中人，免不了要承受來自于生活、工作等各個方面的壓力。面對這些壓力，如何減壓就顯得非常重要。雖然很多職場人士意識到自己在身體或心理健康方面出現(xiàn)了一些問題，但卻很少有人去主動應(yīng)對這些問題，尤其是在出現(xiàn)心理方面的問題時。調(diào)查表明，很多人在自身或周圍人的心理出現(xiàn)問題時并沒有意識到，而有些人即使意識到了，也只有極少的一部分會主動去看心理醫(yī)生。面對這些問題，我們要做到以下幾點：一是主動減壓。有關(guān)調(diào)查表明，參加工作5年左右的人，容易出現(xiàn)心理健康問題。很多人頻繁出現(xiàn)“精神緊張”“不開心”“郁悶”，不少人覺得自己在職位上“不能擔(dān)當(dāng)有用的角色”“沒有釋放自己的能量”，有的人在提升自己能力方面感覺力不從心。對這些因工作造成的心理壓力，我們要抱著積極的心態(tài)，找出原因及時進(jìn)行心理疏導(dǎo)和調(diào)整，減少壓力來源，學(xué)會自減壓享受快樂生活；二是構(gòu)建良好的人際支持網(wǎng)絡(luò)，學(xué)會主動尋求幫助和張弛有度地生活，發(fā)展興趣愛好，在工作環(huán)境中營造輕松和諧的氛圍，因為社會支持作為應(yīng)激過程中個體可利用的外部資源, 對個體維持一般的良好情緒體驗及身心調(diào)節(jié)具有重要意義；三是為預(yù)防各種心理疾病的出現(xiàn)，職場人士平時要注意加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身鍛煉，養(yǎng)成良好的個人職業(yè)健康習(xí)慣，培養(yǎng)更多怡情有益身心的興趣愛好，或者咨詢心理醫(yī)生，尋求一些排解心理壓力或心理疾病的預(yù)防策略。四是完善個人的溝通能力，保持工作與家庭之間的平衡，讓自己既工作得勁又活得精神。因為，職場中有許多規(guī)則需要遵守，應(yīng)保持自察自省的良好習(xí)慣，以積極心態(tài)進(jìn)行心理和行為的調(diào)整，特別是要盡好自己的家庭責(zé)任，處理好與其他家庭成員的關(guān)系，互相理解、體貼，與家人一起分享和面對工作中的快樂與得失，得到最大限度的支持和理解。
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